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运动后体重却没下降 减肥时这两个问题一定要解决
2017-04-10 16:29:59 来源: 奥海时尚网
  奥海时尚网讯 你是否从小就很胖,一直被称呼小胖子?有多少次想减肥,自己一个人摸索着尝试,但是千辛万苦体重偶尔轻了,但是人并没有
  奥海时尚网讯 你是否从小就很胖,一直被称呼小胖子?有多少次想减肥,自己一个人摸索着尝试,但是千辛万苦体重偶尔轻了,但是人并没有瘦,减减停停这几年,却一直也没有真正瘦下来。其实最好的减肥方式就在我们身边,但是往往被人忽略,那就是喝水!或者你说“胖的人喝水都能胖”吗?那么小编给大家科普一下吧!想要攻克肚子上的顽固赘肉,首选要保证体内毒素排出,这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖。其次就是提高身体新陈代谢、燃烧多余的脂肪。

  但是呢,喝水减肥不是光喝水就可以了,加点减肥食材更好哦!首先,小编力建柠檬片,在柠檬当中含有很高的柠檬酸,这种成分能有效的帮助促进身体的一个肠道蠕动,加快血液的循环提高代谢功能帮助有效的减肥瘦身哦,在平时的时候可以利用柠檬来泡水喝,加入一点蜂蜜进去能有效的帮助减肥瘦身哦!

  洋槐蜜是排毒养颜的著名天然食物,古代后宫贵妃曾一度用蜂蜜水修身养颜,因蜂蜜有极高的抗菌抗氧化的作用,可以使人保持优美的体态及细嫩的皮肤,深得后宫佳丽的青睐。每日饮用蜂蜜水不仅可以排毒通便,更能瘦身减肥抗衰老,是养颜保健之佳品。

  冬瓜皮荷叶茶也是减肥的一款好茶,冬瓜含有大量的纤维,可以加快大肠的蠕动,帮助人体排除多余的毒素,荷叶消肿利尿,两者同时具有去除油腻之效,饭后一杯,起到的减肥美容效果是很好的哦。

  减肥是体重不减轻已经很惨了,可是还有更惨的,就是运动还会增重?到底是什么原因导致的呢?到底应该怎么破!

  原因只有有两个,一是脂肪变肌肉,你要是刚开始跑步,因为跑步是大腿小腿的运动为主,所以在你运动后你的肌肉会很酸痛,你的肥肉会有一部分会长成肌肉。整体看来,体重可能变化不大甚至略有增加。跑步之后真的会长肌肉你的身型会比之前的都会有力很多。所以运动之后一定要进行按摩放松,不然要是你的整体变瘦了,但是胳膊和小腿变粗了就又要花时间瘦胳膊瘦腿了。

  二是进食变大量,刚开始跑步真的好累好累,感觉都要饿晕在路上了,感觉到身体需要补充能量了!既然都跑了步,消耗了那么多的能量,多吃一点好像也没有什么关系。错错错,想的倒是美得很,这样是不行的,你是来减肥又不是来健肌肉的。一抵一消,这样自然就不会瘦了。

  如果光运动不节食,那么你的肉肉还是会长的,也许不会长的更胖,但是绝对不会变瘦。双管齐下才是硬道理。想要瘦你就是要控制你的饮食,不要光想着运动就行。这样你的减肥梦想就不会太远了。

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