奥海时尚网 > 美体瘦身 > 正文
又到了减肥的关键时刻 但节食减肥并不是好办法
2017-04-13 16:37:38 来源: 奥海时尚网
  奥海时尚网讯 减肥可以说是女孩子一生的话题。不知道有没有妹纸和小编一样,时常嚷嚷着要减肥,但是嘴上还是忍不住的吃,毫无疑问这样...
  奥海时尚网讯 减肥可以说是女孩子一生的话题。不知道有没有妹纸和小编一样,时常嚷嚷着要减肥,但是嘴上还是忍不住的吃,毫无疑问这样的方式不可能成功的,可是要知道对于小编这种天性爱吃的的人来说节食实在是太痛苦了。

  也铁了心的节食几天,瘦了一点,可是一忍不住贪吃了几口,立马就会反弹,如此恶性循环。小编最后果断放弃了减肥节食的这种方法,规规矩矩的按照三餐来,偶尔还会来点小零食,几个月下来成功的瘦下来了。其实并没有什么锦囊妙药,只要我们在饮食上注意一点,完全可以轻松的减下来的。心情也会愉悦,不失为一个好办法,下面小编就要给大家具体讲解下吧。

  早餐一定是要吃的,这点在很多减肥的帖子上都有提到,千万不要轻视,早餐我们可以吃的清淡一点,每天早上可以泡点燕麦喝,燕麦富含丰富的纤维,营养很是丰富这个我就不多提了(大家可以自行百度),热量低营养高的食物。减肥期间很适合用来当早餐。

  如果觉得燕麦没有味道可以适当加入一些蜂蜜,蜂蜜对于女性来说是一种非常好的食物,混合燕麦不仅可以加入口感而且营养十足。另外大家也可以补充一点水果,这样营养更加均衡。

  对于吃货来说怎么可以没有零食呢?适当的零食可以暂时填补肚子增添饱腹感,减少下一餐的用量,零食我推荐海苔,海苔可以说是热量很低的食物,口感也是很好,很多人都很喜欢吃,所以如果感觉很饿的话可以考虑海苔,多吃不胖不会有负罪感。

  小编是个食肉动物,减肥期间也是少不了肉的,这下小编就会考虑鸡胸肉和鱼肉,它们的营养丰富并且热量也是很低的,很多健身的人也都会补充鸡胸肉达到增肌的效果。所以妹子们就放心吃喽!

  爱吃的人似乎总有一个通病,那就是喜欢吃甜品。而甜品对于减肥的人来说绝对是一大禁忌的,但是有黑巧克力在减肥期间是可以吃的,这个大家可能很疑惑,黑巧克力的脂肪没有想象的高,并且很大一部分是不饱和脂肪。其次,黑巧克力在消化吸收的过程中,会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖,甚至有减肥的效果。

  而在饮品方面呢,小编还是要推荐玫瑰茶的,类似的茶在很多地方都有推荐,既然如此受欢迎肯定是有其好处的,而玫瑰是养颜补血的,味道甘甜,天天喝对于女性来说是百害无一弊的。

关于我们 联系我们 版权声明 欢迎投稿

辽ICP备06013002号-1
Copyright © 2003-2017 oursea.com All Rights Reserved
奥海时尚网 版权所有

投稿邮箱:cmodelcom@163.com
QQ:84930111 84358222
直拨电话:31636188