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减肥期可以吃什么 这四个要点需牢记
2017-04-20 16:43:57 来源: 奥海时尚网
  奥海时尚网讯 减肥是不少女生一生的奋斗事业,能减下来必然是最好的也是最高兴的,但不少人并不能太过于如愿,走上减肥的道路不见气色...
  奥海时尚网讯 减肥是不少女生一生的奋斗事业,能减下来必然是最好的也是最高兴的,但不少人并不能太过于如愿,走上减肥的道路不见气色不止,甚至有人减比不减还要胖,怎能叫人不崩溃,如果减肥方式不对那还真是比不减还惨,来看下下面几点吧,希望宝宝们减肥的时候切记啦!

    1、不要吃减肥药

  都知道是药三分毒,减肥药不仅伤害身体,还容易引起反弹,让人得不偿失,所以这种方式不靠谱。

  2、一定要吃早餐

  营养学家说过,早餐是人体最重要的一餐,也是最不易吸收转化为脂肪的一餐,不吃早餐不止伤身还会更肥,所以可以放心好好的吃早餐。

    3、运动后不要吃太多

  有些减肥宝宝觉的减肥就是靠运动的,但运动过后的大吃大喝还更容易让你一胖到底,你运动出去的热量都没你吃进去的多,怎能不胖,所以要hold住。

  4、要多吃粗纤维的食品

  不要小看膳食纤维食物哦,它能很好的帮助肠道蠕动,能助你轻松享瘦哦。

  综合以上四点,减肥中的亲们一定要切记,找到正确的方式才能把脂肪甩掉,在此,小编还有帮助减肥的美食要推荐给大家,它们能协助你减肥路上事半功倍,瘦出自己想要的样子,一起来看看!

全麦面包

  这款全谷物杂粮包,麦香味浓富含丰富的粗纤维,既营养又美味,不仅能帮你唤醒早餐的正能量,横扫饥饿饱腹不发胖,更能促进肠道蠕动,运动过后也可以吃哦。

青汁粉

  精选的天然大麦苗经过先进的冷冻干燥粉碎技术制备而成的青汁粉,它保留了所有大麦苗的营养和丰富的纤维素,能很好的改善人体酸性体质,刺激肠道保持肠道清洁,同时还可促进新陈代谢,让你瘦出自己想要的样子。

冬瓜荷叶茶

  冬瓜荷叶茶优选冬瓜与荷叶绿色健康,口感清爽、清新怡人,饭后半小时饮用效果最佳,饭后饮用正好能与高热量的食物接触,让你控制脂肪轻松享瘦。

黑乌龙茶

  这是一款采用高山上大颗粒乌龙茶烘焙油切的黑乌龙,双倍高浓度,喝后有着浓郁的茶香回味,它是切油去腻好能手,口感醇柔效果翻倍,不用减肥药,让你健康享瘦还原S曲线好身材。

柠檬片

  只要把这金黄的柠檬片放在水里浸泡3分钟即能饮到一杯酸甜可口的柠檬水了,它能助你每日补充维C,同时还能促进肠道蠕动,排出体内垃圾毒素,它还是美白神器哦,让你瘦身养颜两不误。

红豆薏米粉

  这款红豆薏米粉无蔗糖无化学添加,长期食用不会腻,口感美味且营养价值高,能助宝宝们健康调养远离湿气,让你远离湿胖油腻一身轻,同时还能改善皮肤的细腻光滑哦。

无糖燕麦饼干

  粗粮可保留诸多细粮中没有的营养成份,这款麦香醇厚的无糖燕麦饼干,它不仅饱腹无负担,不用担心热量,还能补充高膳食纤维营养,能更好的促进肠道蠕动,它是休闲时刻或运动过后的不错选择哦。

水果燕麦片

  减肥时期不用饿肚子,早餐不止要吃饱还要吃好,这款五彩缤纷的水果搭配精选的燕麦片就是个早餐的不错之选,即冲即食,营养美味又健康,还能加快新陈代谢,促进肠道蠕动,不必走弯路,让宝宝们轻松享瘦。

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