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两大有氧减脂运动 夏季轻松做个瘦美人
2017-05-25 16:52:16 来源: 奥海时尚网
  奥海时尚网讯 说起减肥之路,对于胖MM真的是一把辛酸泪,减肥方法,换了一遍又一遍,最终努力还付之东流,是不是已经有不少妹纸哭晕在...
  奥海时尚网讯 说起减肥之路,对于胖MM真的是一把辛酸泪,减肥方法,换了一遍又一遍,最终努力还付之东流,是不是已经有不少妹纸哭晕在减肥的道路上了呢?别气馁,要想流汗不流泪,还滴靠有氧运动,助你燃脂加倍喔!

  第一招:跳绳减肥法,每天坚持跳绳30分钟,不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。第二招:游泳减肥法,炎热的夏天,最适合呆着泳池里了。游泳不仅能帮助您减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力。必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。

草决明纤饮

  不喜欢喝普普通通的白开水的小伙伴们可以尝试喝组合花茶。它能够促进机体新陈代谢,抑制脂肪的合成有着显著的作用!睡前如果来一杯这样的组合茶,洗去一天积攒的油脂,毒素,促进肠道的蠕动,及时将他们排出去,想拥有曼妙曲线的朋友绝对不能错过!

青汁

  如果你是个不荤不食饭的人,挑食严重到基本不会与蔬菜打照面的,那请与青汁交好。青汁中混有各种绿色蔬菜,调制而成,被人们称为“绿色血液”的青汁,不仅含有丰富的维生素,同时里面的黄酮类物质,对人体有保健作用,是非常适合减肚腩的。

玉米片

  精选天然的玉米,放心食用,清香甜蜜,酥脆可口,其中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动,所以对那些减肥中的MM来说是非常好的代餐食品喔!

山楂

  山楂条,看似硬,吃起来却酸甜香软,维生素C、胡萝卜素及多种有机酸,有助于增强肠胃消化酶的分泌,帮助我们分解肠胃的食物,清除油腻食物的美味,是可以随身携带的减肥小零食呢!

蓝莓果干

  蓝莓中含有丰富的VC和膳食纤维,便可促进人体的肠道蠕动,花青素能有效保护眼睛、减少眼睛疲劳,进而促进血液循环,有利于增强新陈代谢。让你燃脂加倍噢!

苦瓜茶

  苦瓜茶,味道就清香,苦的清淡,是更容易被接受的口感。喝着苦瓜茶败火的同时,顺便刮刮油瘦瘦身,减少对脂肪的摄入,有效地消耗热量,体内油脂堆积得少了,自然也就瘦下来了。

苦荞麦茶

  苦荞茶营养丰富,具有降血脂、降血糖的效果,同时可以减肥败毒,健脾开胃,清理人体垃圾,功效杠杠滴!加工后的苦荞茶喝不起并不感觉苦,还很香,值得饮用哟!

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