减肥中千万不能碰的一些水果

　　奥海时尚网讯www.oursea.com 现在，越来越多的人开始合理的健康饮食，多吃水果来进行减肥，这也导致了一个很有意思的现象，那就是很多人认为在减肥的过程中用水果代替吃饭，认为选择什么水果并没有关系，只要是水果就好，所以很多人就开始吃各种各样的水果，但是一段时间过去了，并没有瘦反而胖了，这让减肥中的我们真的是头疼，到底是哪个环节出现问题了呢？今天就跟我一起来了解一下吧。

 

　　其实我们选择水果代餐并没有错，这是一个很正确的减肥方式，但是对于水果的选择，还是有必要说一说的，并不是什么水果都适合减肥，有的水果的热量甚至比肉还要高，所以并不是吃什么水果都ok的，一定要合理的选择一些水果，接下来说一说那些高热量的水果是你在减肥道路中的绊脚石，这些水果尽量在减肥的过程中不要吃哦。

　　首先第一个就是榴莲，榴莲，喜欢的人是非常喜欢，讨厌的人是非常讨厌的一个水果，对于那些特别喜欢吃榴莲的人来说，减肥的过程中如果吃榴莲了，无异于是给自己增加了更多的负担，榴莲的热量是非常高的，大约一百克有147卡路里，而一个苹果每100克大概有52卡路里，也就是说如果我们吃100克的榴莲，就相当于吃了300克的苹果，怪不得越吃越胖哦。

　　西瓜，夏天水果中的宠儿， 每个人都非常爱吃，清爽多汁，而且营养丰富，但是并不要以为西瓜多汁就只是水分多而已，西瓜汁中含有了非常丰富的果糖，这些果糖并不会像葡萄糖那样给人一种饱和感，比如我们平时吃一碗饭就能吃饱，而吃西瓜就需要吃半个才能饱的道理是一样的，这样减肥是减不下来的，还是要控制自己的嘴巴，虽然好吃但是也不能总吃。

　　荔枝也是夏天很受大家欢迎的水果之一，荔枝的糖分和热量可以说是非常的高在水果中，他的热量大概是每100克70卡路里，比榴莲的热量都要高，而且荔枝的果肉中的含糖量更是高达百分之二十，所以减肥的时候吃荔枝不胖才怪。

　　我们在减肥的过程中，一定要对食物有一定的了解，了解其中的热量，不要盲目的去吃水果代餐哦。