让你半个月瘦掉10斤的减肥餐，赶快get起来吧

　　奥海时尚网讯www.oursea.com  今天为大家介绍两种低热量，效果好的减肥餐，非常适合正在减肥中的你哦。

 

　　第一种就是地瓜粥配西蓝花

　　地瓜中含有非常丰富的膳食纤维，低热量，增强饱腹感，并且能够帮助我们的肠胃排毒，不仅能有助于减肥，而且还可以治疗便秘。西蓝花，相信减肥的人士一定不陌生，这是减肥中的人们经常吃的一种食物，含有非常丰富的营养，纤维也是非常的多，并且可以加快身体的代谢，降低体内的脂肪等功效，如果坚持半个月的话，就会发现身体有明显的改善哦。

　　第二种就是小米粥配清蒸鱼

　　小米粥本身就是属于那种低热量的食物，而我们在减肥的过程中，不光要吃低热量的食物，也还应该补充我们身体所需要的营养，就需要我们吃一些肉类，鱼肉也是一种低热量的食物，并且还能够补充我们人体所需要的蛋白质。我们吃鱼的时候不能做的太入味，不能多油多盐，一定要采取最简单的那种清蒸的方式，这样就能够减少脂肪的摄入，是非常有利于减肥的哦。

　　我们在减肥的时候一定要好好的对待我们的身体，很多时候不仅仅要吃蔬菜和水果，也应该补充我们人体所需要的蛋白质，千万不能通过节食来减肥哦，这样对身体是非常不好的。