晚餐吃什么有助于减肥

　　奥海时尚网讯www.oursea.com 有很多朋友，上了一天班回到家以后想犒劳一下辛苦了一天的自己，就会选择好些好吃的进行食用，其实如果你想要减肥的话，那么一定要控制我们饮食所摄入的热量，当然了也不需要特别节食性的减肥，凡事都讲究一个度，今天就跟大家来讲一讲晚餐吃什么有助于减肥呢。

　　一、角瓜炒蛋

　　角瓜中含有非常丰富的维生素C，蛋白质，纤维素等营养物质，这些物质能够调节我们人体的代谢，具有减肥的功效。

　　我们需要准备的材料有：角瓜，鸡蛋，葱，蒜。首先将角瓜洗净切成片，剥两瓣蒜和少许葱剁碎，然后我们需要准备两个鸡蛋打入碗中，加入少许的盐进行搅拌，起锅烧油，将鸡蛋翻炒，待其熟了以后放入碗中，接着将准备好的角瓜倒入锅中进行翻炒，然后等角瓜八分熟的时候，加入事先准备好的鸡蛋，再加入一些调料进行调味。

　　二、芹菜炒豆腐干

　　首先将芹菜洗干净，然后去掉叶子，接着讲芹菜切成段备用，接着起锅烧油，加入豆腐皮炸至表面金黄取出备用，锅中放入芹菜翻炒后加入豆腐皮，加入调料和少许的清水最后炒到豆腐皮变软即可。

　　这两种晚餐是非常适合减肥人士食用的，当然了，我们晚餐最好还是吃一些比较清淡的食物为宜，而且应该少食这样才有助于减肥哦。