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减肥健身如何吃油?
2018-09-26 17:20:09 来源: 奥海时尚网
  奥海时尚网讯www oursea com 我们每天炒菜几乎都会吃油,我们吃的肉类,鱼类,甚至是鸡蛋,牛奶中都是含有大量的脂肪,如果我们这样继

  奥海时尚网讯www.oursea.com 我们每天炒菜几乎都会吃油,我们吃的肉类,鱼类,甚至是鸡蛋,牛奶中都是含有大量的脂肪,如果我们这样继续吃下去的话,是减不了肥的,而现在我们日常生活中的饮食都离不开油,那么到底应该怎么吃油才能减肥呢?今天就跟小编一起来学习一下吧。

  其实从减肥的角度老说,什么油的热量都是差不多的,大概每100g的油的热量大概在900kcal左右,所以对于减肥的人来说,吃多少油更为重要,而不是吃什么油。

  油脂这个东西,对于我们来说,是好是坏并不能一杆子就能拍死的,而是要根据不同的情况具体分析,什么样的人应该吃什么样的油,而对于减肥的人来说,所有的油几乎都是差不多的效果,所以最重要的一点就是要控制油的摄入量,我们在日常生活中的饮食上面也一定要注意脂肪的摄入,但是一定要避免在运动前后摄入脂肪,这样会影响生长激素的哦。

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